【子供が食べない】好き嫌いで栄養不足が気になる!サプリを使うと簡単に解決?正しい食育とは

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福岡在住の、小さな息子がいる三人家族です。 休みの日に息子を連れて登山に行ったり、ベランダでDIYをしてます。 あとたまにパソコンで似顔絵も書いてます!
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子供が野菜嫌いでなかなか食べない、栄養不足が気になる、どうやって解消すればいいのか?

っていう悩みはありませんか?

無理やり食事をさせると、もっと食事が嫌いになり、逆効果です。

そんな時の解決法を考えてみました。

 

 

 

自分にも3歳の息子がいます。

 

今は保育園に通っていて、割と何でも食べるし、元気にすくすく育ってくれています。

 

マーボ
マーボ

少し落ち着きがなく、やんちゃ過ぎるけど……。

 

 

 

 

同じ保育園では、好き嫌いがありなかなか食事をせずに、悩んでいる親が多いみたいでした。

 

この前の参観日があり、こんなことがありました。

 

 

マーボ
マーボ

息子は、団体行動が苦手らしくずっと横になっていました。

 

参観日では、昼ごはんも子供と親が一緒に食べました。

 

隣の席では

 

~ちゃん一口でいいから食べて……。
お願い……。

 

と、全く食べない子もいました。

 

マーボ
マーボ

話を聞くと「好き嫌い」で基本的にごはんを食べないみたいです。

 

特に「野菜」が苦手らしく、小さくして他の食材に混ぜているのらしいのですが

混ぜるために「野菜」を小さくしているので、栄養が足りているのか気になる。

って事でした。

 

確かに、栄養不足になってないか気になりますよね。

 

他にも

  • 「子供が牛乳嫌い」
  • 「お菓子ばかり食べている」
  • 「周りの子との差が気になる」
  • 「毎日、栄養バランスよく食事を作るのが大変」
  • 「朝食を抜くことが多い」

 

この中に、思い当たる事がある人は子供が「栄養不足」の可能性があります。

 

何かいい対策はないか調べてみました。

 

 

 

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手軽に、美味しく栄養を摂取したいなら「子供用サプリ」という選択肢

子供 食事

 

 

子供が飯を食べてくれないと、ついイライラして怒ってませんか?

 

マーボ
マーボ

せっかく作ったのに……。
食べろよ!

 

特に、一生懸命子供の事を考えて作った料理を食べてくれないとイライラしてしまいます。

 

しかし、食べられない子供からしたら

 

不のサイクル

 

「食べない」→「怒られる」の負の連鎖になりますね。

 

 

特に子供は、強く勧められたものに対しては「強い警戒心」を抱く心理がはたらいてしまいます。

「食べろ、食べろ」と言われると余計に食べたくなくなる。

 

マーボ
マーボ

楽しくない食卓だと「親」も「子供」も両方が疲れてしまいますね。

 

そんな時は「サプリ」を使うと「子共」はしっかり栄養が摂れるし「親」は心配や負担が減るので効果的だと思います。

 

 

マーボ
マーボ

お菓子感覚で美味しく食べられるものや、ジュース感覚で飲むタイプの物まで沢山あります。

 

 

子供用のサプリを選ぶ時のポイント

 

 

  • 安心・安全なのか
  • どんな成分が入っているのか
  • 保存料・着色料などに危険な物が入っていないか
  • 実際に使っている人の口コミ

 

 

マーボ
マーボ

価格も重要なポイントですよね!
「定期コース」などを使うとお得に購入できます。

 

 

 

その他の解決法

 

 

「サプリ」を使う以外にも

「一緒に料理を作る」

「野菜を育ててみる」

「子供の前で、親がすこし大げさに「美味しい!」といって料理を食べる」

 

 

みたいな感じで「食に興味を持ってもらう」事が大事です。

 

息子は「葉物」の野菜が苦手でしたが、動物園に行った時に、動物にエサとして「葉物」の野菜を楽しそうに与えたいました。
その日の晩御飯で

「こんな風に食べてたね~☆」

 

と動物のマネをしながら「葉物」の野菜を食べていました。

 

マーボ
マーボ

食べる「キッカケ」は色んな所にあるみたいです!

 

 

まとめ

 

子供が食事食べずに「栄養不足」かも?

 

と心配な場合は「サプリ」を使うのが効果的だと思います。

 

しかし

あくまでも「サプリ」は栄養補助食品なので、食事からしっかり栄養を摂取できるように「食育」していきたいですね。

 

「食育」は焦ってもうまくいかないので、気長に続けていく事が大事だと思います。

 

マーボ
マーボ

「サプリ」をうまく使って、親の負担も減らしましょう。

 

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