【葉酸】認知症・脳梗塞予防・育毛にも効果がある!男性にも必要な栄養素。摂取にはサプリがオススメ

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安心
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福岡在住の、小さな息子がいる三人家族です。 休みの日に息子を連れて登山に行ったり、ベランダでDIYをしてます。 あとたまにパソコンで似顔絵も書いてます!
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最近キャンプデビューした初心者キャンパーのマーボです。

 

この前、お世話になっていた人(72歳 男性)が急な体調不良(舌がもつれて言いたい事がうまく言えない)で病院に行った所

初期の「脳梗塞」になりかけていた!!

という事で、一日検査入院で入院しました。

 

その後はとくに異常はなかったみたいなのですが

先生に言われたのが

 

  • 定期的に血圧チェックを行う
  • タバコは絶対に吸わない
  • 食生活の見直し
  • 適度な運動をする

 

を注意しなさいって事だったみたいです。

 

何か役に立てることはないかと調べてみると、食生活の見直しで

葉酸」が脳梗塞に効果がある事が分かりました。

 

 

 

 

脳梗塞ってどんな病気

 

何

 

脳梗塞の「梗塞」とは、「ものがつまり流れなくなる」という意味です。

脳梗塞は血栓と呼ばれる血の固まりが血管をふさいでしまい、その先に血液が流れなくなってしまいます。

詰まってしまった先の細胞や組織が酸素や栄養を運んでもらえなくなり、壊死(部分的に死んでしまう)してしまいます。

 

脳梗塞で倒れた後の、主な後遺症としては、片麻痺が多いです。

しかし、ちゃんと治療とリハビリをすることで、8割以上の人が歩くことが出来るようになります。

 

早期発見と、定期的な病院での健康診断をしとくのが助かるカギって事みたいです。

 

脳梗塞が起こる原因

 

アルコール

 

脳梗塞の大きな原因として、「動脈硬化」があります。

「動脈硬化」とは血管の内側の壁にコレステロールなどがたまり血管が硬くなり、血液の流れが悪くなってしまった状態の事です。

日本人の食生活が欧米化し、動物性の脂肪を多く食べるようになったため、血液中のコレステロールが増えたのが原因です。

日本人の食生活の変化っていうのはよく聞く話ですよね。

和食は健康にとってもいいって小学校でも習いました。

脳梗塞の危険因子としては

  • 喫煙
  • 飲酒
  • 肥満

があります。

どれも食生活と深い関係があることなので、日ごろの食事内容を改善すれば

脳梗塞を招く危険因子を取り除くことが出来そうですね。

 

具体的には、食物繊維が豊富な野菜や海藻を食べて、栄養のバランスをとる。

減塩に心掛ける。(最近では減塩調味料のお得なセットなんかもあります)

 

そして、健康な体に欠かせないのが「ビタミン」です。

その中でも注目なのが「葉酸」って事です!

 

葉酸とは?

 

ほうれん草

 

ビタミンの一種で、ほうれんそう・ブロッコリー・枝豆・レバーなどに豊富に含まれています。

「葉酸」はある特定の人たちにとっては、実はとっても身近な栄養素なんです!

その特定の人たちっていうのは

「妊婦さん」

おなかの中の赤ちゃんの成長や、貧血の予防のために、産婦人科の先生などから、妊娠中はもちろん妊娠を計画中の段階から

「葉酸」を摂取するように勧められます。

 

家にも息子が一人いて、嫁は「葉酸」の事を知っていましたが

自分は「葉酸」なんて知りませんでした。

 

実は「葉酸」は、DNAを作るときに欠かせない存在であると考えられています。

赤ちゃんの体を作るときに、「葉酸」が重要になります。

 

母子手帳にも葉酸を摂る必要性が記載されているみたいです!

 

さらに、もう一つの働きとして、心筋梗塞や脳梗塞のリスクを高める「ホモシステイン」という物質が体内で増えるのを防ぐ効果もあります!

 

ってか「ホモシステイン」も初めて聞いた言葉だなぁ。

 

「ホモシステイン」っていうのはアミノ酸の一種で、脳・骨・血管で活性酸素を発生させるなどして、脳の萎縮や骨粗しょう症、動脈硬化の原因になっていると考えられています。

 

つまり体に良くない物って事です(笑)

 

 

「葉酸」を多く摂取すると、認知症や脳梗塞など様々な病気のリスクを下げることが発表されています。

心筋梗塞による死亡率が40%も下がったという研究データもありました!

 

マーボ
マーボ
40%ってすごい数字ですね!

 

葉酸は育毛にも効果あり?

 

育毛

 

人の健康に必要な栄養素の「葉酸」ですが、「葉酸」にはストレスを緩和させる効果もあるみたいです。

そして

なんと育毛にも効果があるらしいですよ!

 

「葉酸」を摂取すると、血液が増えるため、毛細血管の働きが活発になるので

毛包の細胞の再生に働きかけるため発毛促進の効果もあるみたいです!

 

女の人はもちろん、男の人も健康や髪の為に「葉酸」は必要ですね!

ってか摂取しない理由がない!!

正しい摂取量

 

測る

 

妊婦を除く18歳以上の男女の、一日の「葉酸」の摂取量は240マイクログラムとされています。

生のブロッコリーなら約2分の一個・生のほうれん草なら2分の1束に相当します。

 

妊娠計画中・妊娠中の女性は480マイクログラムが推奨されています。

 

きちんと摂取量は守りましょう!!

 

葉酸を摂取するにはサプリがオススメ

 

サプリ

 

体にとって「葉酸が」とってもいい事はわかりましたが

毎日の食事で、ブロッコリー・ほうれん草・レバーを食べるのにも限界がありますよね。

そこで

効率よく楽に摂取するためには「サプリ」を使うのがいいと思います。

【ベルタ葉酸サプリ】っていうのがありました。

 

ベルタ葉酸サプリがオススメな理由

 

大丈夫

 

  • 葉酸の一日に必要な摂取目安400マイクログラムを配合(妊婦さんは1日4粒 男性は2粒)
  • 27種類のビタミン・ミネラルを配合
  • 20mgの鉄分・250mgのカルシウムを配合
  • 23種類の野菜を配合
  • 美容成分5種類を配合
  • 無添加・製造チェック
  • 出産経験のあるカスタマーサクセス担当

 

安心のポイントが沢山ありますね!

 

でも自分が一番弱いのが

 

モンドセレクション5年金賞連続受賞

楽天ランキング第1位

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葉酸サプリ】売り上げ・満足度・人気度

第1位!!

金賞とか、5年連続とか、NO1には弱いんです(笑)

だまされやすいタイプなのかも……。

 

 

過剰摂取によるデメリット

アルコール

 

通常の食事での、過剰摂取による健康障害の心配はないみたいですが

 

ビタミンB12が不足している人が、サプリなどで「葉酸」を過剰に摂取すると

後外側脊髄変性(神経細胞が死んでいく病気)の発見が遅れる危険があります。

 

また発熱や、かゆみなどの症状を起こす恐れもあるみたいです。

(葉酸のサプリや、葉酸を添加した加工食品の中には、食事からの摂取に比べて吸収率の高い葉酸が使われている物があるため。)

 

※ほうれん草に多く含まれるシュウ酸は、多くとりすぎると尿路結石のリスクとなります。

 

つまりは、記載された目安量を守って、摂りすぎに注意しましょう!

 

何でも摂り過ぎはよくないですよね、分かってます。

 

ベルタ葉酸サプリの口コミや評判を調べてみた

 

口コミ

 

だまされやすいタイプなので疑ってみました!

口コミのチェックしてみました!

 

良い口コミ

 

色々なレビューを読んだり、他社製品と比べたりしながら、こちらのサプリを選びました。
妊娠中期より、悪阻も落ち着いてきたので飲むようにしています。はじめは少し粒が大きく感じましたが、慣れてしまえば大丈夫です。
効果が目に見えて分かる!というものではありませんが、今のところ順調にきているので、栄養面で補助的に続けていかれればと考えています( ^ω^ )
商品の発送はとても迅速で良かったです

一粒が大きくて飲みにくいけど笑
そこまで変な匂いもしないし
成分的にはおすすめ
何度も購入しています。
妊婦さんには欠かせない葉酸です!
好評も良いしオススメだと思います

 

高齢出産の為、妊娠初期から使用してました
値段は確かに高いですが自分と子供の身体の為にと出産直後迄使用し続けました
体質かもしれませんが妊娠中特に酷い悪阻や貧血もなく出産も初産にも関わらず5~6時間で元気な子供を出産、産後の回復も早く済みました

 

悪い口コミ

 

毎日飲んでますが、効果に実感がなく、、、
もう少し続けたらでてきますかね?
口に入れた瞬間に広がる濃い鉄の味。まずいし粒も大きいしで、飲み込めませんでした

 

とにかくなんとも言えない味が口いっぱいに広がります。
つわりの時期に飲めないと思います。
他の方が書かれた評価もあまりよくないようなので、今回限りにして
他社製品を探します
妊娠したので葉酸サプリを探していました。
ネットで見ていても葉酸サプリとして有名で妊婦の方にも人気なようなので、高いなあとは思いながら1つ購入しました。
ネット上では成分の良さなどがうたわれていますが、届いた商品のパッケージを見てびっくり。
「ベルタ葉酸サプリ」というタイトルと原材料名の中に葉酸という文言は出てくるものの、栄養成分表示に葉酸という文言が無いのは何故?
葉酸サプリなのに、葉酸の含有量が記載されていないのは何故?意味がわからない。ありえない。
他にも葉酸サプリは色々買ってみましたが、他の製品にはどれにも書かれている「葉酸の一日の摂取上限」の注意書きも無い。
不信感しか無い商品です。
他にもっと有名な会社が出しているものが世の中には沢山あります。
そちらのほうが随分と安価で、なによりも安心感があります。
高いお金を払ってこの商品を買う意味は、微塵も無いです

 

 

星の評価では★3.8になってました(★5が満点)

悪い口コミでは、味やにおいが気になる人が多くいるイメージですね。

 

元々が妊婦さん向けの商品で、男性にも勧められてはいるみたいでしたが

脳梗塞や育毛の為に飲んでいる人はいませんでした。

 

しかし、育毛に効果があるって話は有力です。

 

それと値段が高い気がします。何でも安い方がいいですよね。

今なら「公式サイト」でキャンペーン中でしたよ!

 

販売5周年記念感謝キャンペーン

 

お得

 

通常価格5,980円→初回購入の一回限定で1,980円の66%オフ!

しかも送料無料!

(6回の定期コースで2回目からは33%オフの3980円になります。これもお得!)

 

マーボ
マーボ

定期コース6回の合計金額は「21,880円」です

 

 

 

夫婦二人用のセットもありました。

通常価格8,480円→5,980円!の29%オフ!

(これも6回以上のお届け、1人1回限り)

 

夫婦2人で飲むならこっちかな。

お世話になった人にもオススメしなきゃですね!

感想

 

年金

 

全然知らなかった【ベルタ葉酸サプリ】について調べてみて、いろんな体にいい物があるって事が分かりました。

お世話になった人用と、自分と嫁用の購入を考えたいと思いました。

 

健康で、楽しく、髪の毛もフサフサで生き生きと「長生き」したいですね。

 

1度試してみる価値はありですよ☆

 

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